Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin B

Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin B. Lebih jelasnya kali ini kami akan membahas 10 jenis makanan yang mengandung vitamin B kompleks tinggi Kesepuluh makanan tersebut adalah sebagai berikut 1 Daging merah 1 Daging merah Daging merah memiliki kandungan vitamin B1 B2 B3 B5 B6 dan B9.

1 Vitamin A Tubuh Anda membutuhkan setidaknya 05 – 06 mg vitamin A setiap harinya Nutrisi ini dapat Anda penuhi dengan mengonsumsi makanan termasuk sayuran dan buahbuahan Jenis makanan yang mengandung vitamin A meliputi wortel kentang bayam papaya telur keju hati dan minyak ikan kod 2.

11 Sumber Makanan yang Mengandung Vitamin B Tinggi

34 Makanan Yang Mengandung Vitamin B Kompleks Makanan yang mengandung vitamin B kompleks cukup banyak dari buahbuahan sayuran dan dari daging serat olahan hewan Vitamin B menjadi salah satu jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh sama seperti jenis vitamin A vitamin C vitamin D dan semua jenis vitamin lainnya.

Makanan yang Mengandung Vitamin B untuk Ibu Hamil

Buah yang sering dikonsumsi sebagai makanan untuk diet ini setiap 1 buah apel berukuran sedang beserta kulitnya mengandung protein sebanyak 047 gram kalori sebanyak 95 dan serat sebanyak 44 grams Sedangkan untuk Vitamin B buah apel dalam jumlah yang sama memiliki Vitamin B1 – 0031 mg Vitamin B2 – 0047 mg.

10 Makanan yang Mengandung Vitamin B Tinggi

Makanan yang banyak mengandung vitamin B juga berasal dari kacangkacangan sebagai produk nabati Seperti sayuran hijau jenis vitamin B utama dalam kacangkacangan adalah folat Di bawah ini persentase kecukupan folat dalam 85 gram jenis kacangkacangan legum Kacang hitam 32% Edamame 60% Kacang merah 29% Lentil 45% Kacang pinto 37%.